Coba 7 Suggestions Mengatasi Kecanduan Belanja Online

Coba 7 Suggestions Mengatasi Kecanduan Belanja Online

Dilansir dari laman Mayo Clinic, major game on-line dapat menimbulkan gairah atau kepuasaan yang berlebihan. Kondisi ini terjadi karena terjadinya pelepasan dopamin di otak, yakni hormon yang merangsang perasaan senang ketika seseorang mencapai kesuksesan atau kemenangan. Tak sedikit orang yang menjadikan sport online sebagai hobi untuk mengisi waktu luang. Apabila masih dilakukan dalam batasan yang wajar dan tidak mengganggu aktivitas maupun kondisi kesehatan, kebiasaan ini sebenarnya tidak bermasalah. Kecanduan recreation online bisa dialami siapa saja, baik anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Padahal, bermain game bisa menjadi hal yang menyenangkan untuk mengatasi stres.

Tapi, jangan langsung mengeksekusinya dengan menyelesaikan transaksi. Berlakukan masa tunggu setidaknya tiga hari untuk menimbang apakah barang-barang tersebut memang Anda butuhkan. Tidak jarang dalam tiga hari itu hasrat memiliki barang yang semula menggelora, mereda dengan sendirinya.

Tidak hanya itu, cobalah biasakan untuk membatasi waktu dalam bermain recreation. Dengan begitu, Anda bisa menuliskannya di dalam sebuah catatan sebagai pengingat. Dengan begitu, Anda bisa mengulas kembali waktu yang Anda gunakan untuk bermain game. Ada kepuasan tersendiri saat bisa membeli barang dengan harga flash sale.

Pelepasan hormon dopamin inilah yang nantinya bisa memicu seseorang untuk bermain recreation terus-menerus, seperti halnya kecanduan alkohol atau obat-obatan. Jika penyakit mental ini dibiarkan, pelepasan dopamin akan semakin banyak hal ini tentu menimbulkan efek kecanduan yang semakin parah. Jika cara-cara di atas tidak berhasil mengatasi masalah kecanduan game online, Anda perlu berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. Untuk mengatasi masalah tersebut, dokter atau psikolog mungkin akan memberikan psikoterapi. Jika memang kebiasaan major game sudah merusak hubungan Anda dengan orang di sekitar, maka salah satu cara efektif untuk mengatasinya adalah meminta bantuan mereka.

Bila Anda menyadari bahwa banyak hal yang masih lebih penting ketimbang bermain game, maka Anda akan lebih mudah untuk membiasakan diri untuk tidak kecanduan bermain recreation lagi. Aktivitas tersebut bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian Anda dari layar ponsel atau komputer. Jika Anda sering menghabiskan waktu terlalu lama untuk bermain recreation, cobalah untuk membuat jadwal bermain recreation dan beri batas waktu bermain, misalnya hanya 1 jam per hari. Bagaimanapun juga, mengakses lewat aplikasi jauh lebih mudah daripada harus mengakses dari situs atau url biasa.

Comments are closed.